Dr. Enrico G. Mombelli
Sei un falso magro (skinny-fat)? Ecco come agire.
Oggi tratteremo il problema dei falsi magri, meglio definiti appunto dal termine skinny-fat. Moltissime persone riversano in questa...
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Dr. Enrico G. Mombelli
- 22 ott 2020
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Come il sonno influenza la ricomposizione corporea
Nonostante la cultura odierna sembri glorificare la mancanza di sonno, come se dormire di meno lo fosse sinonimo di individuo laborioso e...
Dr. Enrico G. Mombelli
- 11 ott 2020
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Digiuno intermittente: il metodo più efficiente per perdere peso.
Il digiuno intermittente è un modello alimentare che prevede digiuni regolari a breve termine o periodi di consumo minimo o nullo di...
Dr. Enrico G. Mombelli
- 5 set 2020
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Polpacci piccoli? Ecco come farli crescere.
Nel mondo del bodybuilding i polpacci sono sicuramente il gruppo muscolare con la maggior influenza dettata dalla genetica. Si dice che...
Dr. Enrico G. Mombelli
- 2 set 2020
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5 steps per ottenere il fisico di una star Holliwoodiana
Hai o avrai avuto anche tu il mito del fisico di Bruce Lee nei suoi vari film, di Christian bale in American Psycho, di Jason Statham in...
Dr. Enrico G. Mombelli
- 31 ago 2020
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Addominali scolpiti? Ecco come ottenerli.
L'addome scolpito e ben in vista è un traguardo ambito da molti. Solitamente questo aspetto estetico viene desiderato da entrambi i...
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- 27 ago 2020
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Sudare ti fa dimagrire? Vediamolo insieme.
La sudorazione è il modo in cui naturalmente il tuo corpo regola la propria temperatura.
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- 25 ago 2020
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La creatina e i suoi miracolosi segreti.
La creatina è l'integratore numero uno per migliorare le prestazioni in palestra. Gli studi dimostrano che può aumentare la massa...
Dr. Enrico G. Mombelli
- 24 ago 2020
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Come eliminare la cellulite per sempre.
Sono diverse le persone che, nel corso della loro vita, si trovano a dover combattere la cellulite. Questo disturbo del pannicolo adiposo...
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- 25 lug 2020
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Ogni quanto devo mangiare per perdere peso?
Il mio consiglio è quello di mangiare pochi piccoli pasti durante l'arco della giornata. Perché? Perché così si riesce a mantenere alto...
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- 21 lug 2020
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Donne in palestra, paura di diventare troppo mascoline? Facciamo chiarezza.
Ancora oggi gli stereotipi di genere e la paura di diventare muscolose a tal punto di somigliare a uomini tiene lontane PURTROPPO molte...
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- 20 lug 2020
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Come rendere più praticabile il deficit calorico
Se come tante altre persone stai cercando di metterti in forma mirando alla riduzione del tuo peso attuale, avrai notato che a volte la...
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- 15 lug 2020
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Come concederti drink se sei a dieta
Stai seguendo un protocollo alimentare per raggiungere i tuoi obiettivi ma non vuoi privarti di qualche aperitivo tra amici o qualche...
Dr. Enrico G. Mombelli
- 26 mag 2020
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Proteine? Ecco dove trovarle.
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Dr. Enrico G. Mombelli
- 16 mag 2020
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L'importanza della fase di recupero (rest days)
I muscoli sono costruiti solo grazie all'allenamento in sala pesi, giusto? Sbagliato. Nonostante l'allenarsi in palestra resti un aspetto...
Dr. Enrico G. Mombelli
- 27 apr 2020
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Cos'è il Reverse Pyramid Training (RPT)
In questo articolo parlerò del metodo di allenamento tra i più efficienti per ottenere performance di forza sbalorditive e...
Dr. Enrico G. Mombelli
- 19 apr 2020
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Guida completa al digiuno intermittente
Esistono molti approcci diversi al digiuno intermittente, ma questa guida definisce di gran lunga il più efficace. Sfortunatamente, molti...
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